可怕！减肥没那么简单，节食和运动都可能引发大病！

　　运动只能是适度，千万不要过量，这样极易造成身体的损伤，运动的初衷是为更好锻炼身体，恢复身体机能，适当就可以，如果你的运动量超过身体的负荷，那么带给你身体就不是锻炼的价值，而是运动过量的严重后果啦！

　　1、急性肾衰竭

　　运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。

　　2、出现贫血

　　这是因为在运动过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子，汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少，从而造成贫血，所以又叫“缺铁性贫血”。

　　所以有时运动过量的时候常会有头晕的症状出现，就是因为身体贫血导致的。

　　3、影响内分泌

　　当我们经历过一次运动量大的锻炼后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，更不用说继续锻炼了，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。通常控制我们身体激素分泌的正是脑垂体，而运动过量的时候，脑垂体的功能就会被抑制，这样就导致激素分泌受到影响，这样就会造成身体疲劳，体力恢复差，甚至会有抽筋的现象出现。

　　4、造成身体脱水

　　在运动的时候，由于肾上腺素升高，加上夏季天气炎热，导致很多人在运动的时候会大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的话，那么就会造成身体水分的不断流失，从而出现脱水现象，夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。

　　5、运动过度易引发心脏疾病

　　我们在运动的时候，由于身体分泌出的肾上腺素导致心跳速度加快，所以我们运动完后常常会觉得心脏在噗通噗通地跳动。

　　但是如果运动过量的话，那么肾上腺素分泌过多，导致心脏跳动速度会不断加快，同时心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响，所以就导致心脏会出现一些疾病，轻则只是心脏疼痛，严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死！

　　很多人表示，运动减肥对自己无效，而且去健身房找私教，贵不说，还特讲究。运动不难，坚持下来很难，没有一个特定的时间段能预知你多久的时间内一定能瘦多少斤，更何况，每个人的体质都不一样，一味的运动，过量运动，错误的运动方式都减肥的人来说，都不是好事。

　　人的肥胖是因为脂肪消耗量过少，从而使每一个脂肪细胞储存多余能量后体积变大所致！因此，吸脂抽走一部分脂肪细胞后，脂肪并不会长出来！相对来说，胖起来的概率要比节食和运动小很多。

　　当做完吸脂手术后，脂肪数量大量减少，身体不需要摄入那么多的能量即可达到平衡的状态，但如果你一如既往按照以前的饮食习惯来吃东西的话，多余的脂肪则会储备起来，让你的脂肪体积变大，导致你再度变胖。

　　所以，不论什么减肥方法，合理的饮食都非常的重要，吸脂手术能用最快的速度带给你体型上巨大的变化，但是如果你依然大吃海喝，那你这辈子就只能做一名胖纸了！所以，手术带来的体型变化不容易，一定要好好珍惜才行。

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