关于健康减肥有什么建议

关于健康减肥有什么建议

问题描述：我现在读高一，一米七的个子160斤。我感觉自己太胖了，但是我妈妈还老是叫我吃各种补品。医生，如果我想要通过饮食这个方法来达到健康减肥，请问有什么建议吗？

医生回答(2)

正确的减肥方法就是劳逸结合，比如每天少吃含高热量高卡路里的食物，最好是以粗粮或者是各种蔬菜水果为主。也要多进行锻炼，比如每天可以选择俯卧撑、游泳、爬山、瑜伽之类的运动帮助减肥。这样可以更好的让体内的脂肪燃烧，也可以让身上的皮肤更加的紧致起到塑形的作用。

你好，首先人并不是越胖越好，肥胖能够造成很多种疾病，如高血压，高血脂，糖尿病以及心脑血管方面的疾病，建议平时在饮食方面一定不要再吃任何补品了，一日三餐注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，葡萄等等食物，另外，一定要多做运动，所谓生命在于运动。

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