大s香蕉减肥法1周20斤是真的吗

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1周减20斤不太现实，考虑不是单纯靠香蕉减肥法实现的。建议减肥还是不要走捷径，需要持之以恒，循序渐进，从控制热量和坚持运动两方面着手。
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
不管是学术界、工业界，还是WHO这样的权威机构，对减肥的认识都是热量均衡。摄入的热量少于消耗的，才能够减肥。而所谓的减肥食品，是在让人感觉饱的前提下，只提供尽可能少的热量。在这方面，蔬菜水果确实有比较大的优势。不过，把减肥的希望放在香蕉或者某种特定的食物上面，只能是一厢情愿。

2020-06-07 15:19

回答仅供参考，请在正规医院医师指导下就诊用药。

李易娟副主任医师 

中山大学附属第一医院 儿科

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