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极简生活：分享每个人都要知道的16个微小健康生活习惯

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 03:34

“身体是革命的本钱”，每次焦虑自己存款的时候想到自己身体尚好，全家无病无灾也就满足了。

分享我学到的一些对身体有好处的小习惯，我觉得这是每个人都要知道的16个微小健康生活习惯。

一、饮食上

1、不吃太烫太热的食物，容易食管癌。

2、少吃甜食，糖容易让皮肤过度老化。

3、不吃重加工的食物，尽量是地里原生态的，加工的步骤越多，放的添加剂也越多，越是科技与狠活。

4、饭菜吃新鲜的，不吃隔夜饭。容易有产生有害物质。

5、只喝矿泉水，基本不喝饮料，里面都是添加剂，高糖，高热量。

6、少去外面商场吃饭，现在很多都是料理包，预制菜，不健康。

二、健康上

7、尽量买浅色的衣服，用到的染料和固色剂比较少，床上用品及沙发垫等用品，一律用浅色白。

而且浅色白衣物在生产时厂家会更小心一点，深色就是随地扔地上，白色不行，白色不能脏，所以白色衣物收到更干净哦。

8、深色衣服买来，先别着急穿，用盐水泡一下，就会减少掉色情况。

9、每天尽量去户外活动半个小时，在小区散步，或者去取快递，或者去小超市买点日用品。

10、买个湿度计，及时调整房间的湿度。

11、家里尽量少放点东西，每天开2次窗户，毕竟很多东西都会缓慢地释放甲醛。

12、不佩戴隐形眼镜、美瞳，容易感染眼阿米巴原虫

13、口腔健康方面，坚持使用牙线，早晚刷牙，半年洗一次牙，龋齿及时处理。

14、每年坚持体检，防微杜渐，避免小病不在意拖成大病。

15、从不染发烫发，染发烫发的药水都是一些化学剂，对身体不好。

16、不用不知名护肤品，尤其是面膜，用脸上的东西慎之又慎。

最后，吃到嘴里的东西一定要严格。年轻的时候没感觉，喝冰的凉的，啥都能吃。现在只要稍微吃的油了，吃的撑了，就感觉身体不舒服了，真的是祸从口入。

另外，新的一年我会更加注重作息规律，熬夜多了，皮肤就会暗沉变黄，严重影响白天的状态。不想以前熬夜多晚，第二天都精力满满的。

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