生活中的十大健康小知...

生活中的十大健康小知识，涉及到你的全面生活，做好预防了吗？

​1、想要健康，那么建议吃蔬菜，吃鸡蛋和肉类，最后吃主食！
2、睡觉前三十分钟，养心安神心里不要乱想！
​3、如果你有高血压，那么要注意，不适合晨跑晨练！
4、睡觉前如果长时间开灯，会容易导致你失眠，并且导致你脾胃不和！
​5、起床的时候，要做好开窗通风的准备，防止你的被褥上螨虫增多！
6、如果被鱼刺卡住了嗓子，那么要注意，如果喝醋解决不了，不要硬吞馒头，容易增大损伤！
​7、如果睡眠质量出了问题，牢记不能再喝咖啡了，同时不要熬夜！
8、床上的卫生有利于你的健康；
​9、骨头汤其实补钙作用并不大；
10、经常的慢跑可以提高你的运动量，很不错的一个养生运动方式！#健康养生##疾病预防#

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