【吃膳食纤维可以减肥吗】

吃膳食纤维可以减肥吗

2021-04-09 11:35:00  

吃膳食纤维可以减肥吗

食用纤维含量较高的食物对减肥更有利,因为它能使脂肪不断减少在体内堆积,比如平时可以多吃些新鲜的蔬菜瓜果,还有一些谷物类的食物,因为这些食物纤维含量较多,还可以配合多做运动,每天多跑跑步或游泳都很好。

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饮食纤维的补充可改善胃胀,膳食纤维不仅可促进人的饱腹感,还具有其他减肥功效,如膳食纤维不易消化,虽然人体也可利用其中一部分热量,但总体而言,膳食纤维的体积大、热量低,本身就具有良好的减肥效果。

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