【低热量蔬菜】

低热量蔬菜

2020-09-07 11:32:56  

低热量蔬菜

西兰花、包菜、南瓜、菠菜、黄瓜等低热量蔬菜都能起到减肥的作用，这些食物中所含纤维素也较多，能促进胃肠蠕动，加速大便排出。选用低热量水果时，还要适当增加蛋白质的摄取量，可食用鸡蛋或豆制品、牛奶等食物，以补充人体所需的蛋白质，蛋白质在人体中扮演着十分重要的角色，还可适当增加水果的摄入量，并补充维生素。

2020-09-08 11:42:55

有许多低热量蔬菜可以吃。例如，芹菜，茄子，青菜，萝卜，胡萝卜，白菜，苋菜，西葫芦，白菜，豆芽，黄瓜等。这类蔬菜食品热量低，是减肥人士的最爱。这类食品大多性凉，含有丰富的膳食纤维素，可促进人体排便，清理肠胃，防止便秘，减肥瘦身。与此同时，还可为人体补充多种维生素及矿物质成分。非常有益于人体健康。

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