孕妇适合吃哪些干果

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孕妇适合吃多种干果，如核桃、腰果、花生、杏仁、松子等，这些干果富含营养，对孕妇和胎儿有益。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。
2.腰果：含有多种维生素和矿物质，能提供能量，增强免疫力。
3.花生：蛋白质丰富，还有维生素B族，对孕妇身体有益。
4.杏仁：含有钙、磷等矿物质，利于胎儿骨骼发育。
5.松子：富含不饱和脂肪酸和维生素，有润肠通便的作用。
孕妇食用干果要适量，注意饮食均衡，以保障自身和胎儿的健康。

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