孕妇吃什么坚果比较好？

孕妇在孕期间需要特别注意饮食，坚果作为一种健康的零食，在孕期间同样适合孕妇食用。以下是孕妇吃什么坚果比较好的几点：

- 杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质、纤维、维生素E、铁和钙等营养物质，对孕妇的健康有很多好处。例如，杏仁可以调节血糖、增强免疫力、预防便秘、促进母乳分泌等。

- 核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、抗氧化剂等，具有很好的保健作用。研究表明，核桃可以预防孕期高血压、降低孕妇的胆固醇水平、改善记忆力等。

- 腰果。腰果是一种富含镁、铜、锰等微量元素的坚果，还含有大量的不饱和脂肪酸和纤维。吃适量的腰果可以调节心脏功能、降低胆固醇、抗氧化等。

- 开心果。开心果含有大量的蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。适量食用开心果可以缓解孕期情绪波动、增强身体免疫力、促进胎儿发育等。

需要注意的是，虽然坚果营养丰富，但是孕期食用也需要注意适量，不能过量食用。另外，过敏体质的孕妇应该尽量避免食用坚果，以免引起过敏反应。

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