孕妇适合食用哪些坚果

回答1

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孕妇适合吃多种坚果，如核桃、杏仁、腰果、松子、夏威夷果等。坚果富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。
2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维、维生素B族等，能提供能量和营养。
3.腰果：富含蛋白质、矿物质，对增强孕妇体质有帮助。
4.松子：含有多种维生素和矿物质，有滋补身体的作用。
5.夏威夷果：富含钙、铁、锌等矿物质，利于胎儿骨骼发育和孕妇健康。
孕妇食用坚果应适量，注意选择无添加、新鲜的坚果，以保证营养和安全。

回答2

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你好，根据你简单的描述，怀孕了之后，能够吃的坚果种类还是比较多的，可以根据自己的爱好和口味来选择，比较常见的是可以吃点瓜子，腰果，碧根果，夏威夷果，榛子，核桃，在这个时候也需要适当的吃点新鲜的蔬菜和水果，更需要注意补充蛋白质。希望我的回答对你有帮助。

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