【膳食纤维】膳食纤维的食物

膳食纤维的作用与功效

1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。

2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

3、纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。 　　

4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。 　　

5、近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。

相关知识

什么食物膳食纤维多？ 高膳食纤维的食物分类
膳食纤维的功效 富含膳食纤维的食物有哪些
膳食纤维的作用 如何正确补充膳食纤维食物
十大膳食纤维食物
富含膳食纤维的食物
膳食纤维是什么食物？ 膳食纤维每天需要吃多少？
膳食纤维是什么？膳食纤维的作用及高膳食纤维的食物推荐 – 美豆芽健康饮食养生网
什么是膳食纤维食物
哪些是膳食纤维食物
膳食纤维有哪些食物

网址: 【膳食纤维】膳食纤维的食物 https://www.trfsz.com/newsview69101.html