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大人怎样才能让智商变高

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 05:59

核心提示：如果成年人的大脑开发不完全的话一般是没办法做开发了。但是可以适当的做开发训练。大脑开发训练顾名思义就是开发大脑潜能的训练。训练的方法要保证充足的睡眠，只有在睡眠充足的情况下，大脑才能集中注意力去学习、记忆和解决问题。

大人怎样才能让智商变高？智力的提高，对于成年人来说显得特别重要。如果在工作中发挥出自己的智力优势，将会在处理事情上如鱼得水。

1、有氧运动

有氧运动对大脑的具有促进作用是所有神经科学家都认同的观点。每周至少三次，每次快走或慢跑45分钟有氧运动，能够刺激大脑中神经营养因子的产生。当你积极学习新事物时，这些神经营养因子可以帮助脑细胞形成新的突触连接;功能性核磁共振成像也证实，运动增加了皮质厚度和活动，尤其是海马区。它能够处理，整理接收到的新信息，从而形成复杂的记忆。

2、培养兴趣

比如跳舞、唱歌、听古典音乐、写作、画画，甚至写一本书或任何你觉得有趣的东西等等。

3、下午休息

心理学家发现，午餐后小睡半小时后，有助于记忆一些新知识，尤其是识别新面孔的能力明显强于没有午睡的人。整天工作和学习的人在下午会感到效率低下。脑电图记录了午睡者的光睡眠波形。神经生理学家认为，这些光睡眠波形有助于将海马体中收集到的信息转移到大脑皮层中进行永久存储。这就像将数据从USB驱动器传输到计算机并永久存储它一样。

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