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中年健康生活方式很重要

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 06:14

　　都知道健康生活方式有益健康。美国哈佛大学牵头的一项研究发现，这种益处可以表现为：中年时如果能坚持4、5种健康生活方式，你可能比同龄人晚大约10年患上慢性大病。
　　研究人员分析了美国7.3万余名女护士和3.8万余名男性医务人员的健康数据，依据是否吸烟、饮酒量是否适中、是否坚持每天锻炼至少30分钟、饮食是否健康以及身体质量指数（BMI）这5项指标给他们的生活方式打分，最低0分，最高5分。生活方式越健康，得分越高。研究人员随访超过20年，这期间部分研究对象死于癌症、心脏病和Ⅱ型糖尿病等慢性大病。
　　计入年龄、家族病史等因素后，研究人员发现，50岁女性如果得0分，预计在此后23.7年内不会患慢性大病；如果坚持4、5种健康生活方式，这一数字将增至34.4年。对50岁男性而言，坚持4、5种健康生活方式有望换来平均31.1年没有慢性大病的时光，而评分0分者仅有平均23.5年。另外，无论男女，有重度烟瘾的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的时光最短。
　　研究人员在《英国医学杂志》周刊近日刊载的文章中写道，这项研究不能证明健康生活方式直接关联晚一些得慢性疾病，但二者联系紧密。从改善生活方式入手的公共卫生政策不仅对延长民众寿命至关重要，还能让民众活得更有质量。（郑莉波）