孕期水肿不要慌 六道食疗能消肿(2)

　　减轻水肿有效方法

　　1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

　　2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

　　3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

　　4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

　　5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

　　6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

　　减轻水肿自己做运动

　　屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。

　　盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

广告  X

标签阅读：

相关知识

妊娠期水肿如何消肿 中医辨证食疗消肿
好孕┃听说孕期水肿很正常，但你不知道的是……
为什么会孕期妊娠水肿
长期坐着容易下肢浮肿 6种食物能消肿
下半身臃肿怎么办 4种食物能消肿
昆明送子鸟不孕不育医院卵巢囊肿怀孕了孩子能要吗？
孕期孕吐、水肿、腰酸背痛……10大常见不适症状如何应对？
送子鸟不孕医院如何做能让卵巢囊肿消失？
孕妇如何去水肿
怀孕期间水肿怎么办 7个小招来应对

网址: 孕期水肿不要慌 六道食疗能消肿(2) https://www.trfsz.com/newsview69158.html