8月21日早上7时，在奉贤区南桥社区的英伦风情小区，40多名身着运动装扮，穿着橙色统一运动T恤的人兴致勃勃地聚集在西门。清晨，大多数人还未出门，这些人却在奉贤区胡桥社区卫生中心主任盛忠明的带领下，走遍了整个小区，用健走的方式表达了对健康生活的向往。
盛忠明在第100天带队健走
【每天走一万步，还要“朝三暮四”】
在队伍中，几名队员举的旗子上写着“万步有约”的字样。原来，这是一项目前正在火热进行的全国性健身活动。今年，中国疾控中心主办的第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛共吸引了全国31个省份、419个慢性病综合防控示范区参加，上海目前就有5个区正在参加该项运动。
队员在进行锻炼
“奉贤区去年就参加了这项活动，” 奉贤疾控中心副主任陈英告诉记者。今年奉贤区共招募了11个企事业单位，组建了25个健走小队。“这两年，奉贤区的健走成绩都是全市最好的，去年还获得了全国第12名的好成绩。今年在比赛期间，奉贤区的参赛人员中，人均每日万步率高达93.665%。”
据了解，奉贤区“万步有约”健走竞赛从5月11日开始持续至8月18日，共100天。在此期间，参赛队员每天都要完成一万步的最低要求，在此基础上还要遵行“朝三暮四”的标准，即早上5点至9点要走满3000步，晚上17点至23点要走满4000步。另外，行走的过程中还不能停顿，超过一分钟，数据就会清零。陈英说：“这是为了养成和巩固日行万步的健康生活方式，让参赛者尽量在工余时间运动，保证有效的运动量和运动时间。”
【100天用脚步丈量了100多个小区】
每天要走1万步，如果是面对同样的风景难免觉得单调。有一天，胡桥社区卫生中心主任盛忠明突然灵光一闪：南桥镇一共有100多个小区，为什么不趁着“万步有约”的机会，把这些小区走个遍？
盛忠明的朋友圈
做了这个决定后，盛忠明从5月开始，每天5点多都会去不同的南桥镇小区报道，利用上班前的时间完成“万步有约”的任务。就连今年的40度高温天和暴雨天他也没停过，经常撑把伞就上路了。
每天，他都会在小区内迎着朝阳拍照留念，并将照片发到朋友圈里。一开始，朋友圈里点赞的人很少，但是随着盛忠明坚持的天数越来越多，不少人也被他打动，加入了健走的队伍中。比赛结束后，在盛忠明的朋友圈里，每天走万步以上的人从10多个变成了70多个。
“我每天走一个小区，作为健康运动的参与者，也是一种健康理念的传播者，自己也成为了活动的受益者。”盛忠明说。健走100天后，他最大的变化是轻了5公斤，裤子的腰头都松了，脂肪肝也减弱了。不仅如此，他还在健走的过程中，亲身体会到了南桥镇小区的变化：河道变干净了，道路变宽了，健身器材变多了，绿化也变得更美了。100天到了，但盛忠明并不打算就此停下。他说：“奉贤正计划建100个公园，我打算明年利用‘万步有约’走完。”
小区风景宜人
“盛忠明主任是个特别好的案例，他发的照片已经在我朋友圈刷屏了。”奉贤区卫计委主任余仲威说。他希望这样的案例越来越多，将来可以影响更多市民，“‘万步有约’能够改变我们的生活方式，管住嘴迈开腿，我们的生活会越来越健康。”
题图来源：视觉中国责任编辑：孙刚图片编辑：邵竞
