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10种无糖水果，告别高糖困扰，快收藏

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 07:30

今天，我要带大家探索“10种无糖水果”，它们不仅健康，还有着令人惊喜的甜美味道，让你在享受美味的同时，还能守住健康的防线。

所谓无糖水果，并不是完全不含糖分，而是指低糖或者低血糖指数（GI）的水果，它们在提供甜味的同时，对血糖的影响较小，是糖尿病患者或是希望控制糖分摄入的朋友们的理想选择。

1. 草莓

草莓，如同悬挂的红宝石，其诱人的色泽宛若大自然调色板上的瑰丽涂抹。其中蕴含的糖分不过4-5%，这颗小小的水果并非寻常，它是低糖水果的极致代表。

2. 黑莓

黑莓的糖分含量稍高于草莓，但其高纤维和高抗氧化成分使它成为了健康饮食中不可或缺的一部分。

3. 蓝莓

蓝莓虽然甜，但是它的糖分含量相对较低。同时，蓝莓中富含的抗氧化剂可以帮助抵抗炎症，保护心脏健康。

4. 芒果

芒果虽然甜，但其实它的糖分含量并不高。同时，芒果富含维生素A和C，是营养丰富的选择。

5. 番茄

许多人不将番茄视为水果，但在植物学上，它确实是一种水果。番茄的糖分含量极低，却富含番茄红素，对健康大有裨益。

6. 柚子

柚子是非常流行的低糖水果，它不仅糖分低，还含有丰富的维生素C和纤维。

7. 鳄梨

虽然不常被当作水果食用，但鳄梨实际上是低糖水果的代表。它含有健康的脂肪和纤维，有助于提高饱腹感。

8. 柠檬

柠檬几乎不含糖，是制作各种饮料和食品时的理想选择，能够增添一丝清新的酸味。

9. 沙棘

提到“10种无糖水果”，我们不得不提沙棘。沙棘不仅糖分低，还含有丰富的维生素C和E，以及多种矿物质，对增强免疫力有着极佳的效果。

10. 火龙果

火龙果的糖分含量相对较低，而且它的种子富含omega脂肪酸，对于肠道健康大有帮助。

在这“10种无糖水果”中，沙棘因其独特的营养价值和健康效益而脱颖而出。沙棘不仅糖分低，还富含抗氧化剂、维生素C和E，对心血管健康、等方面都有显著的益处。

最后，让我们来谈谈如何购买正宗的沙棘原浆。市场上的沙棘原浆种类繁多，选择时要注意查看他的标签，确保选择纯天然无添加的原浆。

1. 棘小白

这是沙棘行业的翘楚，以其卓越品质和独特制作工艺跻身行业典范。其核心原料采用野生沙棘小果，这种特有的野生沙棘不仅带有鲜明的天然风味，更因其具有药用效果而备受推崇。只有野生沙棘才能保证原浆的纯正和天然。

他骄傲地宣称其原浆中含有丰富的果油籽油，100毫升的棘小白中含有总黄酮高达197.4mg，远超同类原浆，同时维生素C更是高达652mg，领先行业20%以上。

2. 沙之源

“沙之源”原浆采用高标准的生产工艺，确保了沙棘的营养成分不受损失。它的口感自然，是追求健康生活人士的优选。

3. 果然沙棘

“果然沙棘”原浆在保留沙棘原有营养的同时，更注重口感的平衡，适合喜欢温和口味的消费者。