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立秋时节，“三瓜”清心去燥，告别暑热之苦！

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 07:55

立秋前后，正值盛夏时节，我们的身体容易出现燥热的问题。而在这个时候，吃一些清心去火的水果，不仅可以降低身体的燥热症状，还能延长寿命。本文将介绍三种8月最适合食用的“三瓜”，它们不仅清心去燥，更能帮助我们健康长寿。

一、西瓜——清心利水、降火解热。

在炎热的夏日里，西瓜是我们最常见的水果之一。西瓜具有清热解暑的功效，能够有效降低体温，缓解燥热感。西瓜中含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘问题的发生。此外，西瓜中富含的维生素C和抗氧化物质，有助于抵御自由基的侵害，减缓细胞老化，延缓衰老过程。

冬瓜——清热解毒、利水消肿。

立秋后，气温开始逐渐升高，也是湿气逐渐聚集的季节。此时食用冬瓜可以起到清热解毒的作用，有助于排出体内多余的湿气。冬瓜性凉、味淡，对于肠胃功能不佳、容易泛酸、胃口不佳的人来说，食用冬瓜可以舒缓胃肠不适、促进消化。此外，冬瓜还具有利尿消肿的作用，能够有效预防尿路感染和水肿问题。

三、黄瓜——清热解毒、润燥生津。

立秋前后，气温虽然开始下降，但依然炎热，并且容易出现皮肤干燥等问题。此时，食用黄瓜可以起到清热解毒、润燥生津的作用。黄瓜80%以上是水分，具有很好的消暑解渴作用。同时，黄瓜中还含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质等，能够促进新陈代谢，增强皮肤细胞的活力，保持皮肤的弹性和水润度。

立秋前后正值盛夏时节，吃“三瓜”可以清心去燥、不上火，有助于延缓衰老、提高免疫力、保持身体健康。在选择水果时，建议选择外表光滑无瑕疵，摸上去稍微有些压感的水果，这样的水果更加新鲜甜美。但需要注意的是，三种瓜类都属于寒凉食物，脾胃虚寒、腹泻或者患有腹痛的人不适合过多食用。