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百香果干的功效与作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 08:35

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

百香果干具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、缓解疲劳、增强免疫力等功效与作用。由于百香果干含有较高的糖分，糖尿病患者在食用时需注意适量。
1.排毒养颜
百香果干富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适量食用可辅助改善皮肤光泽度和弹性。
2.促进代谢
百香果干含有多种有机酸和氨基酸，这些成分能够促进胃液分泌，提高消化吸收效率。适当摄入可以加速食物残渣通过肠道的速度，进而达到促进排泄的目的。
3.润肠通便
百香果干中的膳食纤维具有吸水膨胀的作用，能够增加粪便体积并软化大便。适当食用有助于改善便秘症状。但不宜过量以免导致腹泻。
4.缓解疲劳
百香果干中所含有的维生素B族可以帮助调节神经系统功能，提高身体对压力的耐受能力。对于经常感到疲乏无力的人群而言，日常适当食用百香果干有一定的缓解效果。
5.增强免疫力
百香果干中含有丰富的维生素C和E以及类黄酮化合物，这些都属于天然抗氧化剂，具有一定的免疫调节作用。日常适当食用百香果干有利于机体健康，可在一定程度上增强自身抵抗力。
需要注意的是，虽然百香果干具有上述功效与作用，但由于其含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用。