孕期便秘攻略！

孕期便秘攻略！一篇解决你的煎熬
谨以此文，献给正在与 做斗争的孕妈们

先来说说我的情况，怀孕前通便五分钟，怀孕后半个小时以上，有时还间隔几天。

经历过的人都懂的煎熬，不上不下，想不拉又不行，但怎么拉都拉不出的感觉有多难受，又担心太用力怕对宝宝有影响。
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总结下我缓解便秘的方法：
✅使劲喝水，我属于爱喝水的人，早上起床会来一杯温开水，日常有事没事都会端着水杯，对便秘有很大缓解作用

✅吃西梅，自从便秘后，开始吃西梅，一天吃三四颗，没想到第二天便便真的通畅一些了

✅换钙片，之前吃的碳酸钙D3片，医生还特意提醒我这种钙片容易便秘，于是我更换醋酸钙，改善了不少

✅乳果糖，感觉很多人推荐，我打算作为大招翻到最后，穷途末路时再用，希望尽量用不到

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