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南方人最近不要天天洗澡？冬天洗澡，这些讲究要知道

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 10:36

冷冷冷，洗澡就变成一件纠结的事情。近日，一则#气象人士呼吁南方人最近不要天天洗澡#的词条吸引了网友们的广泛关注。截至12月20日，该帖评论数已超7千条。

文中建议所有南方人，最近不要天天洗澡。原因是干冷空气连续南下，许多城市的湿度都比较低。在如此干燥的环境中，过于频繁地洗澡，会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皴裂发痒甚至更多症状。

气象博主发文。图/社交平台截图

冬天洗澡真的很冷，有必要天天洗吗？南方人几天洗一次澡正常？洗澡的时候，都有哪些方面需要注意？12月20日，南都记者采访了南方医科大学皮肤病医院皮肤内科万立医师。

她提醒，冬天洗澡要注意频次和时间，如果不出汗或不出门，一般建议两天洗一次澡，每次洗澡时间不超15分钟，水温最好不超45摄氏度。

不要天天洗澡？广东人坐不住了

据广东天气，12月19日早晨，在冷空气补充影响下，广东多地气温同比昨日明显下降，韶关的仁化最低气温低至零下0.3℃，为广东今年下半年来新低。

针对上述博主的观点，网友也吵开了。有广东网友现身说法，称“洗澡是一种取暖方式”，也有网友表示“一天不洗澡就浑身难受”。

还有一些网友表示赞同博主观点，称“难怪最近腿好痒”，还有人因为“冬天半夜洗澡”，结果生病了一星期。一些热心的网友则给出了靠谱的建议：既然天天避免不了洗澡，那可以在洗澡后涂抹一些保湿类的护肤品，就能很好地解决皮肤干燥的问题了。

冬天洗澡，这些讲究要知道

“我接诊过一些患者，因为洗澡时使用磨砂膏、搓澡巾，或者洗澡水温度过高导致皮肤屏障被破坏，出现皮肤过敏、发红等问题。”万立医师说。

《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。

医生提醒，因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。“如果老人不出门没出汗，可以不用每天冲澡，洗澡只用清水就可以。”

冬天洗澡和夏天有何不同，有哪些注意事项？万立医师提醒，冬季天气寒冷，洗澡频率和方式确实应适当改变，防止皮肤表面的油脂脱失及保护皮肤屏障功能。

比如夏天可以使用清洁度较高的沐浴露或肥皂洗澡，但是冬天天气干燥，特别是干性肌肤人群，要改用一些比较温和、油性比较强的沐浴露，避免使用搓澡巾破坏皮肤屏障，洗完澡及时用身体乳进行保湿。

“如果你确实很喜欢洗澡，也应该控制好时间。未来一段时间南方极度干燥天气仍会继续，也请大家务必做好保湿，不要过于频繁地洗澡。”万立医师说。

采写：南都记者杨丽云通讯员谢伽蔚

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