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一周减脂食谱｜刷脂十斤不是梦

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 16:22

健康养生小集锦

希望大家喜欢我的作品，多多关注

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一周减脂食谱｜刷脂十斤不是梦
好久不见，我凤梨酥又来给大家分享一组我亲身实践的减脂餐，解决了上班族不知如何选择一周的饮食，吃的同时还可以不知不觉的变瘦哟！赶紧收藏起来吧！
周一
早餐：玉米➕水煮蛋➕牛奶
午餐：白灼西兰花➕紫薯
晚餐：蔬菜沙拉
周二
早餐：吐司➕牛奶
午餐：鸡胸肉沙拉
晚餐：鸡蛋➕苹果
周三
早餐：燕麦麸皮➕牛奶➕水煮蛋
午餐：减脂意面
晚餐：紫薯➕香蕉
周四
早餐：吐司➕香蕉➕牛奶
午餐：米饭➕白煮鸡胸肉➕番茄炒蛋➕芒果➕千禧
周五
早餐：土豆泥➕酸奶➕猕猴桃
午餐：牛肉➕煎蛋➕时令蔬菜
晚餐：蔬菜水果沙拉
周六
早餐：燕麦麸皮➕牛奶➕鸡蛋
午餐：虾仁意面
晚餐：酸奶➕香蕉
周日
早餐：玉米➕鸡蛋➕银耳红枣汤
午餐：紫薯➕燕麦麸皮➕白开水
晚餐：水果沙拉
✔️如果大家有时间可以配合着运动一起，会有意想不到的效果，希望瘦下来的仙女‍♀️来和我分享哦！