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精致女孩的减肥餐计划，每天不重样

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 16:22

精致女孩的减肥餐计划，每天不重样！
即使每天工作再忙，也要做个精致的girl！以下是每天的减肥餐计划，供大家参考：
Day 1
西红柿炒鸡蛋（少许盐，一勺白糖）
豌豆肉末通心粉（少许油，少许酱油，不加盐）
Day 2
香菇鸡胸肉炒油菜（少许油，少许酱油，不加盐）
粒粒香（豌豆，鸡胸肉丁，玉米粒，少许酱油）
Day 3
香菇炒油菜
紫薯饼（具体步骤见上一篇）
Day 4
蘑菇炒鸡胸肉
菠菜饼（鸡蛋2个，菠菜焯水剁碎，香肠切小丁，少许面粉，少许盐）
Day 5
蘑菇汤
辣炒土豆鸡丁
菠菜鸡蛋饼（菠菜焯水剁碎，鸡蛋2颗，少许酱油）
Day 6
油焖大虾（少许海鲜酱油，一勺糖，葱是重点）
菠菜鸡蛋饼
Day 7
酱鸡脖（鸡脖加料酒酱油腌制，下锅炒加一大勺白糖蚝油，倒入电饭锅中煮烂再回炒勺加入土豆，收汁）
红薯
泡菜鸡蛋饼（泡菜剁碎，2颗鸡蛋）
Day 8
辣白菜炒豆芽（炒鸡胸肉，加入辣白菜，焯水的豆芽，韩式辣酱是重点）
红薯
Day 9
油焖大虾
红薯
豌豆小豆腐（鸡肉切碎，小火下锅，加鸡蛋，焯水的豌豆，最后加切好小丁的豆腐，海鲜酱油）