24天减脂餐计划，健康美味不重样

24天减脂餐计划，健康美味不重样！
️ 24道美味减脂餐，每天不重样！姐妹们，减脂不必节食，也不必极端饮食。其实，减脂也可以吃得很好，关键在于少油少盐少糖少调料，选择低脂高蛋白高膳食纤维的食物。这样既健康又美味，还能大口吃肉！宅在家里也能轻松做减脂餐哦！

⚠️ 重要提醒：细粮和粗粮要交替食用，这样才不会掉头发，也不会影响月经，身体健康才是最重要的！

午餐和晚餐的搭配攻略
✅ 低GI主食+蔬菜+肉类
低GI主食：杂粮饭、荞麦面、糙米饭、玉米、土豆、红薯、芋头
蔬菜：上海青、菜花、西兰花、莴笋、胡萝卜、生菜、菠菜、黄瓜、西红柿、芹菜
肉类：牛腿肉、牛肩肉、鸡胸肉、去皮鸡腿、去皮鸭肉、龙利鱼、虾、三文鱼

吃了1-2周的减脂餐后，可以给自己一个放纵日，安排上一顿心仪的食物！
❤️ 即使天气炎热，也要记得好好吃饭，用健康且不极端的方法瘦下来哦～
祝大家都能美美哒～

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