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喝水可以提高基础代谢吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 17:27

喝水通常可以提高基础代谢，但是要注意避免大口大口地喝水，以免引起撑胀感。

喝水是一种比较好的生活习惯，能够帮助身体补充水分，起到解渴的作用，而且在大量出汗的情况下喝水，还能够在一定程度上避免出现脱水的症状，有利于身体健康。喝水之后能够刺激胃肠蠕动加快，有助于食物在胃肠道的消化和排出，而且喝水还具有利尿的作用，能够增加尿量，有利于加快体内毒素排出体外，所以喝水一般可以提高基础代谢。

虽然喝水有比较多的好处，但是要注意喝水的方式，不可以在饭后立即喝水，因为水有可能会稀释胃内的胃液，从而有可能会影响食物在胃内的消化，如果由于工作原因需要长期处于闷热的环境下，可能会出现大量出汗的情况，这种情况下需要及时补充水分，以免影响身体健康。