为什么减肥期间不能喝水

为什么减肥期间不能喝水

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

减肥期间可以喝水，甚至必须要适当地补充水分。通常体重过重可能是因为平时摄入高脂肪高热量的食物，所以在减肥期间除了均衡饮食和适量运动，还需注重水分的摄入，以维持身体健康。水是人体必须的元素，它不仅能促进体内的营养物质运输，滋润人体器官，还能加速身体代谢和清除毒素。如果缺乏水分，身体会出现许多问题，如皮肤干燥、内部毒素滞留，对肝脏产生压力等。此外，缺水还可能导致便秘等症状，因此我们每天都需要适量补充水分。

在减肥期间，应少吃油腻食品，避免暴饮暴食，可以选择多次少量用餐。除了运动减肥，可以通过跑步、跳绳等方式来锻炼身体，燃烧体内脂肪，达到有效减肥的目的。

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