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营养小贴士：保持健康饮食方式，奶类等优质蛋白摄入要“在线”

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 02:30

饮食与身体健康息息相关，保持健康饮食方式也是大家的普遍共识。那么在日常生活中，我们如何保持健康的饮食方式，尤其是通过摄入均衡充足的营养，让我们的身体抵抗力也一直处于“在线”状态？江苏大学附属医院消化内科主任张炜介绍说，提升身体抵抗力需要保证充足睡眠，做到养精蓄锐，此外还需要保持良好愉悦的心情，坚持科学合理的运动。而饮食更是一个重要基础，由于身体的免疫系统产生抗体需要优质蛋白作为原料，同时，日常饮食中的奶类等食物已经完全可以为身体提供足够的优质蛋白，因此对于这些重要的营养食物，也需要保持足量摄入。

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