怎么用瑜伽球练瑜伽

1用瑜伽球练瑜伽方法一：跪坐，瑜伽球置于体前，胸腔贴靠瑜伽球，小腹上半部分贴住瑜伽球，双腿向后延伸，双手放瑜伽球上。

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2用瑜伽球练瑜伽方法二：跪坐，手脚放瑜伽球上，身体向前趴送，将球往前推，肚子悬空，吸气抬起小腿，身体向前延伸。

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3用瑜伽球练瑜伽方法三：侧卧，用下方手臂支撑，上方手支撑于体前，保持身体平衡，双腿用力夹住瑜伽球，吸气双球抬起，呼气下落。

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4用瑜伽球练瑜伽方法五：瑜伽球放身体前，跪立，十指交叉放球上，左腿蹬直，脚趾勾地，手向下沉，右腿伸直，脚趾回勾，呼气落下。

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5用瑜伽球练瑜伽方法六：瑜伽球放前方，腹部贴靠瑜伽球，双手扶球，脚趾勾地，膝盖抬起，身体重心放球上，身体俯卧，吸气身体向上

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