在家练瑜伽球，轻松瘦腰瘦腿

在家练瑜伽球，轻松瘦腰瘦腿！
想要在家也能练出好身材？我的私人教练瑜伽球来帮忙！每天只需20分钟，就能轻松塑造完美身材。别看它小小的，作用可大了！

我的瑜伽球是keep的粉色款，超级少女心！带有打气筒，轻松充气就能使用。无论是出差还是旅游，随身携带都方便。只需铺个垫子，就能开始锻炼。瑜伽球通过气体按摩来达到锻炼效果，真的是简单又高效。

瘦腰小妙招：平躺在球上，保持平衡，用力起身。这个动作重复5-6次，每天坚持，肚子上的赘肉很快就会说拜拜啦！

瘦腿小妙招：双脚并拢，把球放在小腿之间夹起，然后抬高双腿。这个动作重复5-6次，瘦腿效果杠杠的！

瘦手臂小妙招：坐在垫子上，上身前倾，手臂伸直夹住球，然后起身再下身。重复这个动作，你会感觉手臂特别轻松，仿佛打开了新的世界。

瑜伽球的锻炼方式真的很多，这些简单的动作就能帮你轻松塑形。快来试试吧！

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