春夏养阳，秋冬养阴”，经过一个炎炎夏季的发散消耗，到了秋季人体气体自然开始收敛，阳气阴精开始内藏（另秋季课表时间恢复，较夏季有所调整，大家相互转告）
正位哈他：这是一种传统的瑜伽练习，对身体各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸平衡身心的功效，适合初学者。
精准理疗哈他：课中会使用辅助用具来更好的满足不同学员练习的需求，课中体式流畅，适合初中级学员。
瑜伽调理：通过一些特定的体式和辅助用具来帮助身体各部位回到正确的位置，通过这样练习，可以更有效的帮助身体有伤痛、肌肉劳损和疲惫现象的人们恢复和放松。
能量流：富有趣味性、挑战性、可以有效加强体力和柔韧性、提高反应度和专注力，还可以改善呼吸和睡眠质量，通过课程编排，感受旋律与身体的灵动之美，有利于排毒减肥塑身。
阴瑜伽：探索和发掘身体里最细微的能量变化，深而悠长的伸展，缓慢而均匀的呼吸，以放松、保持时间长为特色，适合初学者或工作压力较大、受伤的学员，阴瑜伽能起到治愈、放松和打开身体的作用。
阿斯汤嘎瑜伽:一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
body balance:融合了太极、瑜伽和普拉提三种运动，藉由肌肉的伸展，达到减肥塑身的效果，同时搭配音乐盒呼吸，帮助压力大的上班族放松心情。
内分泌调理：通过瑜伽练习刺激各大脉轮调理刺激内分泌系统的不同腺体，比如：瑜伽中喉轮（甲状腺及周边腺体）主管体重控制，所以在特定动作中如果单为控制体重练习一定要注意尽量把下巴收向锁骨，或尽量的伸展颈部。
瘦身及普拉提：注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。
<br>私教（小团体）瑜伽：此課程是专为个人量身打造学员而设，您可在一个悠闲的环境之下，尽情伸展身体，完全放松身心，体位的练习还会提高身心力量，维持健康体重。
<br>7+1瘦身班：7+1高温瑜伽速瘦课程突破传统枯燥的练习，融入专门的瘦身排毒课程，瘦身效果加倍，自开班以来，颇受会员的认可和好评，让身体从内到外的排毒瘦身，保留皮肤的蛋白质和水份，带走身体多余的脂肪，有效的刺激你的腹部肌肉和大腿内侧的肌肉还有消除让女性无比头疼的拜拜肉让手臂纤细而美丽。返回搜狐，查看更多
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