高血压穴位按摩降压操怎么做

对于高血压患者而言，穴位按摩是一种安全、有效的自我调理方法。以下是高血压穴位按摩降压操的方法：

1. 调整呼吸：缓慢、深居中呼吸数分钟，有助于平稳心率，恢复体力。

2. 按压“风池穴”：位于双侧颈部，耳朵下缘两指宽之处。缓慢用拇指按揉，每次按揉1-2分钟。

3. 按揉“内关穴”：位于手腕横纹上3个手指处。轻柔按揉，每次至少按揉1-2分钟。

4. 轻捏“太冲穴”：位于脚背部第1、2趾骨之间凹陷处。用食指和拇指轻捏，每次1-2分钟。

5. 轻按“涌泉穴”：位于脚底部，第1、2趾之间凹陷处。用拇指轻按，每次1-2分钟。

通过运用这些穴位按摩方法，高血压患者可以有效地降低血压，并缓解身体疲劳感。但是，请注意，这种调理方法不能代替药物治疗，如果患者没有得到有效的控制状态，应尽快就医。

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