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五个理疗瑜伽体式，有效缓解?高血压?

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 18:33

导语：英国媒体16日报道，一份最新研究显示，被证实是项好运动可有助于缓解问题。英国广播公司(BBC)说，荷兰研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低风险，例如帮助缓解高血压和胆固醇问题。荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现，与完全不做任何运动相比，瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。以下分享5个缓解高血压症状的瑜伽体式，对适合高血压人群练习，对缓解高血压问题有一定功效。

理疗瑜伽体式1、瑜伽束角式（The Bound Angle Pose）

高血压理疗瑜伽体式：瑜伽束角式（The Bound Angle Pose）

瑜伽束角式推荐给那些小便失调的人练习。骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体式可以是肾脏、和膀胱保持。

理疗瑜伽体式2、瑜伽桥式（Bridge Pose）

高血压理疗瑜伽体式：瑜伽桥式（Bridge Pose）

瑜伽桥式能有效刺激腹部、肺和；提高消化能力；减轻焦虑、疲劳、背痛、和失眠；对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗作用。