懒人减肥法：低卡餐品推荐

懒人减肥法：低卡餐品推荐
最近体重飙升，竟然达到了60KG，创下了历史新高！ 为了减肥，我开始了寻找低卡食物的旅程。听说G.Life玛哈念一罐农场的Rushmeal卡曼橘味蔬果谷粉不错，立马入手了一罐。

这个谷粉可以兑牛奶或水喝，兑牛奶的话有点甜，兑水就刚刚好。我个人觉得兑水喝更好，因为代餐粉本身就有甜味，如果不喜欢太甜的，可以尝试兑水。记得要先放水，再放代餐粉，比例大概是200-250ml水配两勺代餐粉，然后盖紧瓶盖，摇晃30秒就行了。我上次搞反了，先放了代餐粉再放牛奶，结果搅了好久才匀。

减肥期间，饮食要清淡，排便也会受到影响。建议搭配益生菌一起食用，再加上适量的运动，这样才能合理减肥哦！

希望这些小技巧能帮到同样在减肥路上的你！

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