首页 资讯 冬末,大鱼大肉靠边站,最该给家人喝这汤,补充营养,增强抵抗力

冬末,大鱼大肉靠边站,最该给家人喝这汤,补充营养,增强抵抗力

来源:泰然健康网 时间:2024年12月21日 19:40

转眼之间,春节已经过去了,很多人都返回自己的岗位之中,孩子也马上要上学了,终于不用在家上网课了,现在身边人都被感染过了,基本上都有一定的免疫力,但是有孩子的家庭,不能太马虎了,还是要及时补充营养,增强自身抵抗力。

现如今,我们正处于冬末阶段,马上要就要开春了,气温开始回暖了,但是这几天还是冷飕飕的,天气非常阴冷,我们还是要做好保暖,还要多吃一些温补的食材,尤其是要多喝一些鲜美的汤品——冬笋菌菇排骨汤,冬笋是新鲜的时令蔬菜,农村人天天吃,城里人当成“宝”,荤素都能够搭配。很多人不会制作这款冬笋菌菇排骨汤,赶快看一看此汤的正确做法吧。冬末,大鱼大肉靠边站,最该给家人喝这汤,补充营养,增强抵抗力。

【冬笋菌菇排骨汤的正确做法】

食材明细:挑选新鲜冬笋250克左右(冬笋是我们餐桌上的平价食材之一,春季和冬季是吃竹笋的最佳季节,口感清甜爽口,可荤可素,既可以用来炒食,还可以用来煲汤喝),选购300克排骨,枸杞子10克左右,冷水适量,温水少许,若干根小葱,适量料酒,白玉菇120克左右,食盐两勺,鸡精一勺,一丢丢白胡椒粉,食用油少许,其他调味品。

详细制作顺序:

第一步:提前准备好冬笋,白玉菇和排骨,提前将排骨剁成一些小块,反复用冷水冲洗或浸泡,还可以用面粉抓搓洗干净,吸附掉排骨的血腥味,洗净沥干水分。

第二步:先把冬笋的根部切掉,剥掉多余的叶鞘,切成若干小块,锅中煮一小锅冷水,倒入冬笋焯水一会儿,捞出备用。

第三步:将白玉菇根部切掉,反复冲洗干净,生姜切成若干薄片,香葱切成葱段,起锅放入排骨块,丢入葱段和姜片,加上冷水没过食材,开大火将排骨煮几分钟,去掉排骨的血腥味。

第四步:排骨用温水冲洗几遍,锅中加上少许食用油,倒入排骨块煸炒一会儿,加上适量清水或开水,将汤汁大火炖半个小时。

第五步:撇去一层白色浮沫,依次放入白玉菇和冬笋,小火继续炖煮12分钟,加上一丢丢食盐,半勺鸡精和胡椒粉,用勺子搅动几下。

第六步:盖上锅盖焖煮几分钟,加上一些洗净的枸杞子,丢入一些小葱花,煮2分钟即可,这道冬笋菌菇排骨汤就制作完成了,这汤我们家里人都爱喝,汤汁十分鲜美。

冬笋菌菇排骨汤是冬季最该喝的鲜汤之一,现在正是吃冬笋的时候,搭配排骨和菌菇炖一锅,增添汤汁的鲜味,汤汁富含蛋白质和钙元素,帮助营养的消耗和吸收,喝起来特别舒坦,补充营养,迎接春天。

你们掌握这款冬笋菌菇排骨汤的正确做法吗?(上述配图出自网络)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

相关知识

冬季吃什么增强抵抗力
冬季多吃豆制品,补充优质蛋白,提高抵抗力,这样做家人更爱吃
老人吃什么能补充能量抵抗力
怎么增强抵抗力
孩子免疫力差怎么办 吃这些食物增强抵抗力
​老年人补充营养 老年人该如何及时补充营养
孕妇怎样增强抵抗力
秋天多喝这十五道养生汤,滋补养颜补充气血
产后抗衰老 营养应该怎么补充
增强孩子抵抗力的保健品

网址: 冬末,大鱼大肉靠边站,最该给家人喝这汤,补充营养,增强抵抗力 https://www.trfsz.com/newsview705616.html

推荐资讯