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夏季健身出些汗比较好

来源：泰然健康网时间：2012年07月25日 14:16

　　“冷在三九，热在中伏”，况且今年是双中伏，预示着溽暑的时限会更长些。溽暑，对于大都市的人不是苦不堪热了，防暑降温的手段办法日渐其多了。电风扇吹风，电冰箱制冷，空调机降温，在盛夏时节吃冰，盖着棉被睡觉不是天方夜谭。然而，古语有云，大凡快意处，即是受病处，溽暑盛夏欲身健，还需适量出些汗。

　　人是最能追求舒适的动物，通过高科技让小环境四季如春并非难事，但是，许多人一做就常常做过头儿。譬如将屋内空调调到16摄氏度，夏天光胳膊露腿地进去，登时一身鸡皮疙瘩。殊不知，夏天人最不禁冷，因为为排热排汗，汗毛孔已全部张开，屋内一冷，冷气会长驱直入，所以天越热人反而容易热伤风，感冒的人因空调的使用频率高而增多。

　　有句俗话，有享不了的福，没有受不了的罪，用在这里很能说明问题。有人曾调查过一些老年人，说往年热得大汗淋漓反而感冒少，如今用上空调了总鼻塞头痛心口闷，这不是有福享不了么?其实，在盛夏，尤其是老年人，千万别图一时痛快，少吃凉的冷的，以养脾胃;别把空调温度调得过低，以防“闭住汗”。盛夏，按照传统的养生观，这是一个最难调摄的季节，因为“阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任意食冷，故人多暴泄之患，惟是老人，尤宜保护”。在这么一个酷热的日子里，欲要健，出些汗，就能安然度过三伏天。

（责任编辑：醉笔）