一天饮水量多少合适

一天饮水量多少合适

江洪副主任医师

妇科 福建医科大学附属第一医院

标准的每日饮水量应该控制在1.5升左右。

每个人的身体状况都不同，需要根据自己的情况进行调整。每天人体需要约2.5升的水，而日常饮食中大约提供800ml到1000ml的水分。因此，一天还需要额外饮用1.5升左右的水才能保持机体正常运转。

如果进行剧烈运动或者出现腹泻、呕吐等情况，可以适当增加饮水量，大约增加0.5升到1升之间。如果需要静脉注射药物，生理盐水已经为人体提供了一部分液体，这时可以适量减少每日的饮水量。不同体型和体重的人群，其每日饮水量也应有所不同，通常每公斤体重每日的需水量在60-80ml左右。

因此，通常一个人一天的饮水量可以为1.5升左右，但可以根据具体情况进行调整。

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