【减肥瘦身注意事项有哪些】

减肥瘦身注意事项有哪些

2020-03-05 23:32:46  

减肥瘦身注意事项有哪些

减肥首先应从饮食方面着手，忌吃高脂肪、高热量的食物，应以素食为主，饮食要清淡。第二，加强身体锻炼，每天多做一些户外运动，增加身体的排汗量，促进新陈代谢，如果想要快速减肥，可以选择吸脂手术，见效快。

2020-03-06 23:42:45

第一，控制好自己的饮食，早、中、晚三餐都可以正常吃，一顿早吃一顿，比如下午5点钟吃，或者只吃一顿主食。多吃些水果蔬菜，如黄瓜和西红柿。要坚决戒掉吃零食的习惯，特别是高热量、高糖类饮料。

2020-03-05 08:34:32

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