【减肥有哪些注意事项？】

减肥有哪些注意事项？

2020-03-28 12:55:48  

减肥有哪些注意事项？

1、饮食注意均衡营养每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得了足够的营养成分才能保证机体正常的新陈代谢。饮食要多样化。不能只为了瘦身而只吃一种或者几种食物，这样不仅起不到瘦身的效果，还会造成亚健康的状况。2、吃低热量食物增重的实质是人体摄入了过多的热量，然后又转化为脂肪。要多吃些低热量又能保证饱腹感的食物，如稀饭、菜汤、粗粮粥等。3、多做运动无妨多做运动，每天至少做半个小时的有氧运动，这样可以促进血液循环和脂肪燃烧，让人瘦下来。

2020-03-29 13:05:47

病情分析：女性在月经期间减肥应多注意避免剧烈运动，不要吃生冷刺激性食物，不要服用减肥药物或减肥产品，这些都会对身体造成影响。在此期间要多注意休息，注意经期卫生。意见建议：平时减肥要采取科学的方法。避免暴饮暴食，月经期间应避免性生活，洗澡时应避免坐浴和盆浴。

2020-03-28 03:10:45

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