【减肥需要注意些什么？】

减肥需要注意些什么？

2020-03-23 08:05:31  

减肥需要注意些什么？

减肥主要要注意三个方面。第一是饮食，一定量的摄取食物，不能没有，也不能过量。第二是运动，早中晚一定要有一定的运动量来增加消耗，如果消耗量超过摄入量，体重就会下降。第三，现在市场上流行的许多减肥药，实际上并不推荐使用，一是成分不明，二是减肥药多以脱水、腹泻为主，促进排便，对身体机能有一定影响，长时间服用对身体伤害较大。

2020-03-24 08:15:30

一般而言，目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，减肥产品都是靠不住的，容易反弹还有副作用。建议平时多吃蔬菜水果，控制饮食的摄入量，保持大便通畅很重要。运动方面呢，做仰卧起坐、跳跳舞、瑜珈等运动效果比较好。短期内不会有很好的效果，长期坚持才能看到效果。

2020-03-21 16:41:00

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