减肥期间不能吃什么

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减肥期间不能吃油腻食物、含糖食物、高脂肉类等，否则就会影响到减肥效果。

1、油腻食物：在减肥期间要减少吃一些油腻食物，比如红烧肉、油条等等，如果一次性吃的太多，运动量比较少，就有可能会导致体内脂肪堆积，使身体越来越胖。

2、含糖食物：减肥期间也要减少吃一些含糖食物，比如甜的饮料、糖果等等，因为糖含有大量的热量，而且也非常容易吸收，会影响到减肥。

3、高脂肉类：减肥期间也要减少吃一些高脂肉类，比如排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫等等，因为当中的含热量也是比较高的，会使体内脂肪堆积，影响到减肥效果。

减肥期间可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥。

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