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孕妇应补充哪些维生素及多吃哪些食物

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:14

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘军秀主任医师中山大学附属第一医院三级甲等妇科

孕妇需要补充多种维生素和营养物质，饮食均衡很重要。如有异常，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.维生素A：可通过胡萝卜、南瓜等食物获取，有助于胎儿发育。
2.维生素B族：如瘦肉、全谷物、豆类富含B族维生素，对孕妇新陈代谢有益。
3.维生素C：橙子、草莓等水果富含维生素C，能增强免疫力。
4.维生素D：可多晒太阳，食用蛋黄、乳制品补充，促进钙吸收。
5.维生素E：坚果、植物油中有一定含量，有抗氧化作用。
6.钙：多吃乳制品、豆制品，满足胎儿骨骼发育需求。
7.铁：动物肝脏、菠菜等能补充铁，预防贫血。
8.蛋白质：鱼、肉、蛋等食物富含优质蛋白。
孕妇要注意饮食多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。

2013-12-23 09:06