心血管病“隐形杀手”：一级预防，守护心脏健康之道

据统计，75%以上的致残、致死心血管疾病都是动脉粥样硬化性疾病，而它的发生，往往源于我们日常生活中的一些不良习惯。

因此，心血管疾病的一级预防，就是在疾病尚未发生或处于亚临床阶段时，通过控制或减少这些危险因素，来预防心血管事件的发生。

❓如何进行一级预防呢？

✅践行健康的生活方式：合理膳食，保证每天摄入足够的蔬菜水果，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入；适量运动，保持体重在正常范围内；戒烟限酒，避免有害物质对心血管的损害；保持良好的心态，避免长期的精神紧张。

✅定期进行心血管健康的检查：通过血压、血糖、血脂等指标的监测，及时发现并控制心血管疾病的危险因素。

❤️心血管病的一级预防，其实并不复杂，它就在我们日常生活的点滴之中。只要我们用心去做，用心去守护，就一定能够远离心血管疾病的威胁，享受健康、快乐的生活。

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