怎么才能促进肠蠕动

　　促进肠蠕动的方法如下：

　　1、可以在医生的指导下服用一些促进肠道蠕动的药物，比如肠道益生菌，可以调整肠道菌群来增加肠道动力，促进食物消化。

　　2、可以通过饮食调理，患者可以多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦、香蕉等，尤其是粗纤维的食物也可以有效的促进肠道蠕动。

　　3、还可以通过按摩来缓解，因为肠道是由右方为上行，左方为下行，所以可以用手沿着肚脐四周顺时针按摩，力度由轻到重，规律按摩，每天重复几次也可以有效促进肠胃蠕动。

　　4、平时还可以增加体育运动，有氧运动和无氧运动相结合以促进肠道蠕动。

　　5、在日常生活中一定要调整情绪，避免精神压力过大，情绪也是影响肠胃动力的一个主要原因。

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