【肠道菌群紊乱怎么调理】

肠道菌群紊乱可以选择药物或者是食物调理，结合作息作息时间调理，有助于肠道菌群紊乱症状改善。

1、药物调理：需要在医生指导下适当吃一些益生菌药物，意思是药物里面含有的营养物质，改善肠道菌群紊乱的迹象，从而达到肠道调理的效果，有助于不良症状改善。

2、食物调理：通常要以清淡好吸收的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白的食物，有助于肠胃吸收和利用，有助于自身免疫力和抗病能力的提高。需要做到一日三餐或者是少食多餐，避免暴饮暴食或者是经常吃一些生冷刺激性的食物，可能会导致症状出现加重，对于肠胃进行调理会有不利影响。

3、作息时间调整：需要养成良好的睡眠时间，做到早睡早起，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜以后，可能会导致体内的益生菌减少，也会导致自身免疫力和抗病能力的下降。所以养成规律的作息时间有助于肠道菌群紊乱症状改善。

肠道菌群紊乱以后会出现腹胀、腹泻、腹痛，还可能会伴随着恶心、呕吐等多个症状。

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