如何改善肠道菌群

如何改善肠道菌群

周中银主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

改善肠道菌群可通过以下方式处理：

1. 饮食调理：增加纤维素摄入，如芹菜等，以减少细菌易位；多食用发酵类食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，可增强菌群数量和多样性；应用活菌制剂如乳酸乳杆菌、粪链球菌等，以辅助改善菌群失调。

2. 药物治疗：合理应用抗生素可降低菌群失调，但需严格控制剂量和使用时间；口服菌群促进剂如乳糖扶植大肠埃希菌，可扶植正常菌群。

3. 年龄因素：维持年轻时的肠道菌群平衡有助于提高免疫能力；应用活菌制剂如利亚乳杆菌、乳酸乳杆菌等改善肠道菌群失调。

一些肠道疾病和药物也可导致菌群失衡；建议及早进行规范治疗，以减少疾病不良影响；应在医生或药剂师指导下使用药物，避免自行用药。

相关知识

喝对酸奶，能改善肠道菌群
如何改善肠道健康
肠道菌群失衡的症状、原因和自然改善
肠道菌群紊乱：或不仅影响消化，还与四种疾病有关，如何改善？
锻炼能改善肠道菌群 促进大脑和代谢健康
益生菌产品真的能改善肠道健康吗？如何挑选？
肠道菌群在减重手术后的变化及改善代谢的机制
如何通过饮食调理改善肠道健康
肠道问题是如何影响皮肤健康的？——肠道菌群失调和肠漏
如何改善胃肠道健康，避免肠胃问题

网址: 如何改善肠道菌群 https://www.trfsz.com/newsview717640.html