“瑜”见女神 “伽”倍美丽

“瑜”见女神 “伽”倍美丽

文章来源：洋湖街道办事处发布时间：2024-03-11

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为庆祝“三八”国际妇女节，促进女性身心健康，展示时代女性“自强、自立、自尊、自爱”的品质和魅力巾帼风采，2024年3月8日下午，岳麓区洋湖街道白鹭府社区携手长沙市暖心社工在壹瑜·瑜伽馆开展----“瑜见女神 伽倍美丽 ”妇女节瑜伽体验活动，共吸引20余名妇女朋友参加。

课前，志愿者老师首先向大家讲解了瑜伽的理念以及练习的注意事项，并示范指导大家学习动作要领，好让大家全身心地投入到瑜伽健身中。“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在膝盖上侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，学员们循序渐进，学习冥想、呼吸，组合体式放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等运动。在一个小时的练习中，沉睡的身体被唤醒，颈部、肩部、手臂、腰背部、腿部都一一舒展开来，大家紧绷的肌肉得到了放松，精神压力得到了释放。活动过程中，其中一位女职工表示，由于工作中要长时间保持低头的姿势，肩部和背部的肌肉都有一定程度的劳损，通过这次练习，使腰背、肩部酸痛有所缓解，身心得到了放松。活动最后，社区为每一位妇女朋友赠送了一束鲜花来增添节日氛围，祝愿大家女神节快乐，学会好好爱自己。

此次瑜伽公益课程的开展，不仅丰富了辖区居民的业余文化生活，搭建了辖区居民的互助学习交流平台，还增进了居民的相互了解。下一步，社区将会持续搭建一个相互沟通交流的平台，满足居民群众日益多元化的需求，常态化开展丰富多彩的文化活动，倡导健康新生活，不断提高社区居民的参与度与幸福指数，共建和谐美好社区。（撰稿人：白鹭府社区 何娟 周莹 审核人：周贞）

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