【高蛋白低碳水的食物有哪些】

高蛋白低碳水的食物有哪些

2020-05-11 02:42:54  

高蛋白低碳水的食物有哪些

富含蛋白质、低碳水化合物的食物有鸡蛋、鱼、豆类、奶制品、排骨、青椒、胡萝卜、番茄、西兰花、黄豆芽等，平时不要挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物，但也要保证每日营养需求，不能过度节食，适当增加运动，促进血液循环，睡前不要吃太饱，少喝碳酸饮料。

2020-05-12 02:52:53

您好，高蛋白、高脂肪的食物都是碳水化合物。比如说肉，还有豆子之类的。鱼、海味类若手术刚刚结束，建议您还是多吃些易消化的食物。不要吃辛辣刺激、油腻油炸、高脂肪、高糖、高盐的食品，不要吃腌制、霉变的食品，可以吃五谷杂粮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、菌菇类、新鲜的蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，少食多餐。

2020-04-20 15:14:10

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