西红柿鸡蛋米饭的热量是多少

西红柿鸡蛋米饭的热量是多少

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

西红柿炒鸡蛋配米饭的热量取决于食材用量、烹饪方式和米饭量。具体来说，一份西红柿炒鸡蛋约为150千卡，100克白米饭约为130千卡，因此西红柿炒鸡蛋配米饭的热量大约为280千卡。

1.西红柿炒鸡蛋：主要使用西红柿和鸡蛋作为食材。西红柿的热量相对较低，每100克约为18千卡。而鸡蛋的热量较高，每个约为68千卡。再加上可能用到的油、盐等调料，一份西红柿炒鸡蛋的热量大约为150千卡。

2.白米饭：白米饭的热量主要来自碳水化合物，每100克煮熟的白米饭约为130千卡。热量的多少会随着用量的不同而变化。

将西红柿炒鸡蛋和白米饭的热量相加，一份西红柿炒鸡蛋配米饭的热量大约为280千卡。

需要注意的是，以上数据只是一个大致估计，实际热量会因为食材的用量、烹饪方式和米饭的量等因素而有所不同。如果想要准确计算摄入的热量，建议使用专门的营养计算工具或咨询专业营养师。

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