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健康恢复期康复计划.doc

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:56

健康恢复期康复计划

健康恢复期康复计划一阶段执行方案日期：日期餐时周一周二周三周四周五周六周日早加餐午加餐晚加餐水果饮食注意事项：一清淡，忌辛酸辣。定时定量，少食多餐。多吃新鲜蔬菜水果。以低脂，高蛋白为营养补充原则。保证每天大便，便秘可服用蜂蜜。二禁忌：生葱姜蒜，韭菜，醋，白酒，花椒，桂皮等调味品，味精禁食。香菜，香椿，荠菜，雪里蕻，茄子，狗肉，牛羊肉，猪头肉，老母鸡肉，鹿肉，驴肉等发物。禁食一切腌制品和调味酱类。无鳞鱼，如黑鱼，鲶鱼，泥鳅等，甲鱼，黄花鱼，螃蟹，虾。每日鸡蛋不超过2个。三适宜的食物：小米粥，可添加花生枸杞大枣薏苡仁等。山药，芹菜，白菜，木耳，银耳，香菇等菌类，胡萝卜，冬瓜，黄瓜，番茄，苦瓜，莴苣，百合等。水果苹果，猕猴桃，草莓，无花果，罗汉果，香蕉，莲子。保健药材黄岑，党参，西洋参，红参，淮山药，茯苓，枸杞，紫河车，冬虫夏草，灵芝粉。健康恢复期康复计划一阶段执行方案日期：运动健身方案：室内运动加压腿，散步一小时内，学习太极拳保健品方案：每天四粒硒，一粒蜂王浆，每天冲泡灵芝水。晚上倒入水喝回阳水。家庭健康监管执行表指标日期体重脂肪肌肉水份骨骼体质范围卡路里大便睡眠体温周一周二周三周四周五周六周日睡眠作息时间晚九点---十点早六点午间一个小时