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哺乳期可以跑步健身吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 08:49

柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

哺乳期可以适量慢跑，但不宜过量、过于剧烈。
哺乳期适当的慢跑能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抵抗力，并有助于消耗热量，维持身材。但如果过量或过于剧烈，可能会导致身体疲劳，甚至引起受伤，此时则不利于身体健康。
如果产妇在哺乳期间存在高血压等疾病，则不建议进行度运动，以免加重病情，诱发不良后果。
对于哺乳期的女性来说，在进行任何体育活动之前都需要确保自己的身体状况良好，并且遵循医生或专业人士的指导。此外，还要注意保持充足的水分摄入和合理的饮食搭配，以支持母乳喂养所需的各种营养素需求。

2024-03-19 08:50