【薄荷怎么吃减肥】

薄荷可以泡茶喝，也可以榨成果汁，同时还可以做成糕点，或者熬粥食用的方法都是可以的，但是需要适量，不可多吃。

1.泡茶喝

可以将薄荷叶清洗干净，用煮沸的水冲泡，冷却以后可以加入蜂蜜食用。薄荷中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。

2.榨成果汁

薄荷属于发散风热的药，药性辛、凉，归肺、肝经。平时可以将薄荷、猕猴桃、苹果等水果切成小块，榨成果汁后食用。通常饮用以后，能够起到润肠道的效果。但是如果想要减肥，需要进行有氧运动。

3.做成糕点

同时还可以将薄荷和绿豆、糯米、白糖、桂花等食材放在一起，做成糕点。在平时适当食用，能够疏风散热、清咽利喉。做成薄荷膏以后还可以给肠道排毒，对于减肥能够起到辅助的效果。

4.熬粥

可以先将薄荷煎汁，捞出薄荷留汁，放入梗米煮粥。待粥煮成时，可以加入薄荷汤以及少许冰糖，煮沸食用，能够起到促进食物消化的作用。在减肥期间适量喝薄荷粥，能够润肠通便。

但是在吃薄荷时需要注意饮食清淡，不要吃生冷、辛辣的食物，以免影响效果。减肥期间需要积极参加体育锻炼，促进体内的脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。

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